Sitz-Dich-Fit

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									„Sitz Dich fit“ - ganzheitliche Rückenschule Richtiges Sitzen will gelernt sein, erlangen Sie das Bewusstsein für eine aufrechte Wirbelsäule. Für Menschen die eine sitzende Tätigkeit ausüben, an Rückenschmerzen leiden, wenig körperliche Bewegung, Gymnastik, oder Wirbelsäulen-Übungen machen. Atemtechniken, Konzentrations- und Entspannungsübungen, die uns helfen dem Alltag gelassener zu begegnen um mehr Elan und Willenstärke zu erlangen. Die Techniken sind leicht durchführbare und dabei effektive Körperübungen, aus dem alten indischen Yogasystem. Das wirbelsäulengerechte, aktive Sitzen steigert die Konzentration und stärkt den Rücken. Die Körperübungen wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Die Atemtechniken, wirken Vitalisierend oder Beruhigend. Entspannungsübungen für zwischendurch, regen das Immunsystem an. Die Übungen helfen uns Stress abzubauen, fördern die Ausgeglichenheit und mobilisieren neue Kräfte. Workshop / Kurs: Jugendliche \| Erwachsene \| Senioren